水果中含多不饱和脂肪酸高的食物
按多不饱和脂肪酸含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 菠萝 | 菠萝，未加工，所有品种（U） | 0.04 | 1 |
| 102 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 0.04 | 1 |
| 103 | 甜瓜（香瓜） | 0.039 | 1 | |
| 104 | 葡萄干 | 0.037 | 1 | |
| 105 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 0.037 | 1 |
| 106 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 0.036 | 1 |
| 107 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 0.036 | 1 |
| 108 | 覆盆子（冷冻） | 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 | 0.034 | 1 |
| 109 | 脐橙 | 橙子，未加工，脐橙（U） | 0.031 | 0 |
| 110 | 杏（罐头、水包装） | 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） | 0.031 | 0 |
| 111 | 圣女果 | 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） | 0.03 | 0 |
| 112 | 杏（干燥，硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 0.029 | 0 |
| 113 | 李子干（炖煮、不加糖） | 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） | 0.026 | 0 |
| 114 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 0.026 | 0 |
| 115 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 0.025 | 0 |
| 116 | 柚子 | 文旦 | 0.024 | 0 |
| 117 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 0.024 | 0 |
| 118 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 0.022 | 0 |
| 119 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 0.021 | 0 |
| 120 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 0.02 | 0 |
| 121 | 杏子（冷冻、加糖） | 杏子，冷冻，加糖（U） | 0.02 | 0 |
| 122 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 0.019 | 0 |
| 123 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 0.017 | 0 |
| 124 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 0.015 | 0 |
| 125 | 人心果 | 人心果，未加工（U） | 0.011 | 0 |
| 126 | 杏（罐头、轻糖浆） | 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 0.01 | 0 |
| 127 | 杏子（罐头、不带皮） | 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） | 0.006 | 0 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。