蔬菜中含高的食物

按碘含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(微克) 得分
1 西红柿(番茄) 2.5 10
2 藕(莲藕) 2.4 10
3 扁豆 扁豆(月亮菜) 2.2 9
4 茄子(圆) 1.1 5
5 大白菜(白梗) 0.6 3
6 大白菜(小白口) 0.6 3
7 黄豆芽 0.4 2
8 丝瓜 0.4 2
9 大白菜 大白菜(均值) 0.4 2
10 蕹菜(空心菜) 藤藤菜、通菜 0.4 2
11 葫芦(瓠瓜) 长瓜、蒲瓜 0.3 1
12 芹菜 旱芹、药芹、芹菜(白茎) 0.3 1
13 绿豆芽 0.2 1
14 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.2 1
15 甘蓝(卷心菜、圆白菜) 0.2 1
16 豌豆苗 0.1 0

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用