水果中含粗纤维低的食物
按粗纤维含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(克) | 得分 |
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101 | 柑橘(蜜橘) | 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 | 1.8 | 30 |
102 | 火龙果 | 火龙果(U) | 1.8 | 30 |
103 | 山竹 | 山竹,罐头,糖浆包装(U)、莽吉柿 | 1.8 | 30 |
104 | 鹅黄梨 | 1.9 | 32 | |
105 | 木梨 | 1.9 | 32 | |
106 | 枣 | 枣(鲜)、红枣、枣子、大枣 | 1.9 | 32 |
107 | 醋栗 | 灯笼果 | 1.9 | 32 |
108 | 柑橘 | 柑橘,未加工(U)、橘子、桔子 | 1.9 | 32 |
109 | 苹果(干燥) | 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 1.9 | 32 |
110 | 紫酥梨 | 2 | 33 | |
111 | 沙果 | 2 | 33 | |
112 | 桂圆(干) | 龙眼 | 2 | 33 |
113 | 桂圆肉 | 龙眼肉 | 2 | 33 |
114 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 2 | 33 |
115 | 草莓 | 草莓,未加工(U) | 2 | 33 |
116 | 苹果(罐头) | 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) | 2 | 33 |
117 | 苹果(干燥) | 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 2 | 33 |
118 | 红富士苹果 | 2.1 | 35 | |
119 | 鳄梨 | 2.1 | 35 | |
120 | 富士苹果 | 苹果,生的,富士,带皮(U) | 2.1 | 35 |
121 | 樱桃(甜) | 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 | 2.1 | 35 |
122 | 草莓(冷冻) | 草莓,冷冻,不加糖(U) | 2.1 | 35 |
123 | 黄香蕉苹果 | 2.2 | 37 | |
124 | 巴梨 | 2.2 | 37 | |
125 | 酸刺 | 2.2 | 37 | |
126 | 红玫瑰葡萄 | 2.2 | 37 | |
127 | 脐橙 | 橙子,未加工,脐橙(U) | 2.2 | 37 |
128 | 杏子(冷冻、加糖) | 杏子,冷冻,加糖(U) | 2.2 | 37 |
129 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,加糖(U) | 2.2 | 37 |
130 | 苹果梨 | 2.3 | 38 | |
131 | 盛宴苹果 | 苹果,生的,盛宴,带皮(U) | 2.3 | 38 |
132 | 红星苹果 | 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 | 2.3 | 38 |
133 | 黑醋栗(黑加仑) | 2.4 | 40 | |
134 | 苹果 | 苹果,生的,带皮(U) | 2.4 | 40 |
135 | 金冠苹果 | 苹果,生的,金冠,带皮(U) | 2.4 | 40 |
136 | 蓝莓 | 蓝莓,生的(U) | 2.4 | 40 |
137 | 释迦凤梨 | 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 | 2.4 | 40 |
138 | 橙子 | 橙子,未加工,所有商业品种(U) | 2.4 | 40 |
139 | 莱阳梨 | 2.6 | 43 | |
140 | 黑枣(无核) | 乌枣 | 2.6 | 43 |
141 | 柿饼 | 2.6 | 43 | |
142 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 2.6 | 43 |
143 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 2.6 | 43 |
144 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 2.6 | 43 |
145 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 2.6 | 43 |
146 | 香梨 | 2.7 | 45 | |
147 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,不加糖(U) | 2.7 | 45 |
148 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 2.7 | 45 |
149 | 蒲桃 | 2.8 | 47 | |
150 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果,生的,史密斯奶奶,带皮(U) | 2.8 | 47 |
151 | 柠檬(不带皮) | 柠檬,未加工,不带皮(U) | 2.8 | 47 |
152 | 酸橙 | 酸橙,未加工(U) | 2.8 | 47 |
153 | 梨(婴儿食品) | 婴儿食品,水果,梨,过滤(U) | 2.8 | 47 |
154 | 杨桃 | 杨桃,未加工(U) | 2.8 | 47 |
155 | 无花果 | 无花果,生的(U) | 2.9 | 48 |
156 | 雪梨 | 3 | 50 | |
157 | 蜜枣(无核) | 3 | 50 | |
158 | 无花果 | 3 | 50 | |
159 | 猕猴桃 | 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 | 3 | 50 |
160 | 红安茹梨 | 梨,未加工,红安茹(U) | 3 | 50 |
161 | 梨(均值) | 梨子 | 3.1 | 52 |
162 | 红果 | 山里红、大山楂 | 3.1 | 52 |
163 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 3.1 | 52 |
164 | 梨 | 梨,未加工(U) | 3.1 | 52 |
165 | 李子干(炖煮、不加糖) | 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) | 3.1 | 52 |
166 | 红肖梨 | 3.2 | 53 | |
167 | 面蛋 | 3.3 | 55 | |
168 | 桑葚(红) | 3.3 | 55 | |
169 | 橄榄(腌渍、罐装) | 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) | 3.3 | 55 |
170 | 葡萄干(金色、无籽) | 葡萄干,金色,无籽(U) | 3.3 | 55 |
171 | 番荔枝 | 番荔枝,未加工(U)、释迦果 | 3.3 | 55 |
172 | 余甘子 | 油甘子 | 3.4 | 57 |
173 | 橘饼 | 3.5 | 58 | |
174 | 人参果 | 3.5 | 58 | |
175 | 旱酥梨 | 3.6 | 60 | |
176 | 蔓越莓 | 蔓越莓,生的(U) | 3.6 | 60 |
177 | 仙人掌果 | 仙人掌果,未加工(U)、刺梨 | 3.6 | 60 |
178 | 柿子(日本) | 柿子,日本,未加工(U) | 3.6 | 60 |
179 | 酸梨 | 3.7 | 62 | |
180 | 荷柿 | 3.8 | 63 | |
181 | 榴莲 | 榴莲,未加工的或冷冻的(U) | 3.8 | 63 |
182 | 长把梨 | 4 | 67 | |
183 | 橄榄 | 白榄 | 4 | 67 |
184 | 石榴 | 石榴,未加工(U) | 4 | 67 |
185 | 桑葚 | 桑葚(均值) | 4.1 | 68 |
186 | 杏(干燥,硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 4.1 | 68 |
187 | 黄皮果 | 4.3 | 72 | |
188 | 醋栗 | 醋栗,生的(U) | 4.3 | 72 |
189 | 覆盆子(冷冻) | 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 | 4.3 | 72 |
190 | 吊蛋 | 4.4 | 73 | |
191 | 杏干 | 4.4 | 73 | |
192 | 覆盆子(冷冻、加糖) | 覆盆子,冷冻,红色,加糖(U)、树莓 | 4.4 | 73 |
193 | 葡萄干(黑色、无籽) | 葡萄干,黑色,无籽(U) | 4.5 | 75 |
194 | 椰子 | 4.7 | 78 | |
195 | 石榴(均值) | 4.8 | 80 | |
196 | 红粉皮石榴 | 4.9 | 82 | |
197 | 青皮石榴 | 4.9 | 82 | |
198 | 桑葚(白) | 4.9 | 82 | |
199 | 鸭广梨 | 5.1 | 85 | |
200 | 罗望子 | 罗望子,未加工(U) | 5.1 | 85 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。