水果中含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
201 酸橙 酸橙,未加工(U) 0.02 8
202 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 0.02 8
203 杏(罐头、轻糖浆) 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 0.02 8
204 柿子(日本) 柿子,日本,未加工(U) 0.02 8
205 人心果 人心果,未加工(U) 0.02 8
206 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 0.019 7
207 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 0.019 7
208 香蕉香瓜 瓜,香蕉香瓜(纳瓦霍)(U) 0.018 7
209 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 0.018 7
210 杨桃 杨桃,未加工(U) 0.016 6
211 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 0.012 5
212 红元帅苹果 0.01 4
213 金元帅苹果 0.01 4
214 祝光苹果 0.01 4
215 苹果梨 0.01 4
216 雪花梨 0.01 4
217 高山白桃 0.01 4
218 晚桃 晚桃(黄) 0.01 4
219 李子杏 0.01 4
220 杏干 0.01 4
221 巨峰葡萄 0.01 4
222 紫葡萄 0.01 4
223 椰子 0.01 4
224 橄榄 白榄 0.01 4
225 余甘子 油甘子 0.01 4
226 哈密瓜 0.01 4
227 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 0.01 4
228 橄榄(腌渍、罐装) 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) 0.007 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

维生素B2高的食物的食疗作用