蓝光眼镜——有用还是只是炒作?


  • 原文:
  • 作者:Ralph Ellis 译者:Great Whale
  • 日期:2019-12-19 创建:大鲸 访问:576
  • 标签:蓝光眼睛 视力 黄斑

埃里·林恩·萨特勒(Eri­­­­n Lynn Sattler)在使用计算机时视线变得模糊,她开始担心,但她的眼科医生说她的眼睛很好。然后,她开始工作于一台新计算机,屏幕亮度更高,眼睛和头开始疼起来。她听说过蓝光眼镜,并做了一些网上调查以了解更多信息。 

华盛顿州贝尔维尤的萨特勒说:“花50美元,我觉得值得一试。”“瞧瞧,我的眼睛没有那么紧张,我模糊的视力消失了,听起来很奇怪,但下班后我的脸没有那么疲倦了。”

萨特勒(Sattler)是戴特殊眼镜以阻挡或过滤来自数字屏幕的高能蓝光的人之一。市场研究公司Market Study Report表示,到2024年,蓝光眼镜的全球市场将从2019年的1800万美元增长到2700万美元。该眼镜的广告效益包括减轻眼睛疲劳,改善睡眠习惯和预防眼睛疾病。 

但是蓝光眼镜真的有用吗?这取决于你问谁。 

由于蓝光眼镜是较新的产品,因此没有太多的研究可以说明这两种方式。FDA不管制眼镜,因为它不是作为医疗设备销售的。 

美国眼科学会(American Academy of Ophthalmology)说,您不需要它们,并且已经公开表示不建议计算机用户使用任何特殊眼镜。该组织表示,数字设备发出的蓝光不会导致眼睛疾病,甚至不会引起眼睛疲劳。它说,人们抱怨的问题仅仅是由数字设备的过度使用引起的。 

AAO说:“数字眼疲劳的症状与我们使用数字设备的方式有关,而不是与它们发出的蓝光有关。” 

在英国,验光师协会表示:“缺乏高质量的证据支持普通人群使用BB [Blue Blocking]眼镜镜片来改善视觉性能或睡眠质量,减轻眼睛疲劳或保持黄斑健康。” 

但是一些眼科专家认为他们有好处。 

乔治亚州迪凯特市Eyeworks的高级眼镜师Greg Rogers说,他已经在商店的顾客中看到了蓝光眼镜的好处。工作人员问客户他们每天在屏幕前花费多少时间。如果时间超过6小时,则建议使用某种减少蓝光的技术,无论是眼镜还是计算机显示器的专用屏幕。 

代表光学行业的视觉委员会说,“专业眼镜”是“一种战术”,可能会减轻眼睛疲劳。美国验光协会前主席塞缪尔·皮尔斯(Samuel Pierce)告诉《今日美国》,他建议使用蓝光眼镜减轻眼睛疲劳。 
 


蓝光无处不在 


在现代数字生活开始之前,我们已经有很多蓝光。大部分来自太阳。但是,诸如电视、智能手机、笔记本电脑和平板电脑之类的小工具充斥着现代生活,会发出更明亮、更短波长(更偏蓝)的光。

隐形眼镜制造商Acuvue在2018年进行的一项调查发现,上班族每天花大约6.5个小时坐在电脑前。皮尤研究中心(Pew Research Center)的一项调查发现,有28%的美国成年人说他们“几乎一直”在上网,而2015年这一比例为21%。年轻人在网上的使用率最高,皮尤(Pew)调查发现约有一半的18-29岁受访者表示他们一直在线。 

埃默里​​大学(Emory University)的验光师兼眼科教授Susan Primo同意,迄今为止的研究表明,数字化过度使用而不是蓝光会引起眼睛问题。她说,但是有些戴蓝光眼镜的患者确实报告说眼睛疲劳较少。 

她说:“如果您想戴它们并找到一些好处,那很好。” 

Primo说,她对蓝光眼镜的一些营销和广告感到不安,因为它与这项研究不符。 

“他们可以用这样的方式措辞,使其看起来是有益的。他们可以说这是可能的。她说,他们可以使用“可能”之类的词。“营销可以将事情带到人们不愿意接受的水平,而不是合理的建议,可靠的科学。” 

举个例子:据《光学视点》(Optometry Today)报道,英国一家连锁商店Boots Ltd.因误导广告而在2017年被罚款40000英镑,该广告称数字蓝光造成视网膜损伤,在Boots Ltd.出售的特殊眼镜可以保护用户。 
 


试图入睡 


支持蓝光眼镜的另一个论点是,它们可以帮助您在晚上睡得更好。研究人员一致认为,智能手机或笔记本电脑等LED设备发出的蓝光会阻止人体产生催眠性褪黑激素。 

休斯顿大学(University of Houston)于2017年进行的一项研究发现,戴着眼镜的参与者的夜间褪黑激素水平增加了58%。“通过使用防蓝光眼镜,我们可以改善睡眠并能继续使用我们的设备。很好,因为我们仍然可以在晚上保持生产力。”根据大学新闻发布,该大学视光学学院教授Lisa Ostrin博士说。 

美国眼科学会采用了不同的方法。该小组说:“您无需在蓝光眼镜上花费额外的钱来改善睡眠——您只需减少夜间屏幕时间并将设备设置为夜间模式即可。” 
 


‘如果有帮助,谁在乎?’ 


萨特勒说,她知道有研究表明眼镜不起什么作用。她说:“我听过反对者的话。”“这很可能是安慰剂,但如果有帮助,谁在乎?”

亚特兰大的辛迪·托伯特(Cindy Tolbert)患有各种视力问题,并在眼科医生那里花费了140美元购买蓝光镜片。 

她说:“当您配戴眼镜时,眼镜并不十分明显,但我相信我可以更长久地工作,而且我知道我可以更舒适地工作。”“通常在经过4到5个小时的计算机工作后,我的眼睛就要努力睁大了,但戴着眼镜我可以工作更长时间。” 

圣地亚哥的迈克尔·克拉克(Michael Clarke)说,他不在乎专家们对蓝光眼镜的看法。因为蓝光眼镜对他有用。 

他说:“我经常使用它们,以至于我整天在脖子上挂着一副蓝光眼镜。”“我不是验光师。我只知道一天结束后我的眼睛不会那么累。我头痛的频率下降了。我可以更轻松地集中精力于屏幕上我要做的事情。” 

您可以在验光师的办公室或网上订购处方和非处方蓝光眼镜。 

致电验光办公室的电话表明,在LensCrafters处方眼镜上加蓝光阻挡膜的价格为40至60美元,在Pearle Vision处为47-125美元,非处方蓝光眼镜的起价为99美元左右。 

Zenni拥有特别的Blokz系列蓝光眼镜,起价16.95美元。在Warby Parker,您可以在结帐时添加$ 50的蓝光遮挡功能。Felix灰色蓝光镜片起价为95美元。 
 


休息一下 


如果您担心计算机和其他发蓝光的屏幕会对您的眼睛产生什么影响,无需佩戴特殊眼镜也可以缓解不适。 

美国眼科学会、视觉委员会和其他与视觉相关的组织敦促节制屏幕使用。他们中的大多数建议采用20-20-20规则。也就是说,您每20分钟就应看至少20英尺远的物体20秒。 

美国眼科学会还建议采取以下步骤: 
 

  • 调整您的座位或计算机的位置,使您的眼睛距离屏幕约25英寸。调整屏幕位置,使您略微向下看。
  • 在屏幕上使用磨砂屏幕过滤器以减少眩光。
  • 眼睛干燥时,请使用人造眼泪。
  • 注意工作场所的照明。您可以尝试增加屏幕对比度。


 

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