食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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磷脂酰丝氨酸

有效诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
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6 帕金森 58.73
7 阿尔茨海默病 老年痴呆症 41.26
8 精神病 35.9
9 嗜睡 30.77
10 语言发育迟缓 25
11 脂溢性皮炎 24.69
12 自闭症 孤独症 20
13 焦虑症 19.43
14 抑郁症 17.53
15 精神分裂症 17.09
16 阿斯伯格综合征 艾斯伯格综合症 16.67
17 强迫症 12
18 备孕(准妈妈) 准备怀孕、准妈妈、孕妇 4.35
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6 帕金森 58.73
7 阿尔茨海默病 老年痴呆症 41.26
8 精神病 35.9
9 嗜睡 30.77
10 语言发育迟缓 25
11 脂溢性皮炎 24.69
12 自闭症 孤独症 20
13 焦虑症 19.43
14 抑郁症 17.53
15 精神分裂症 17.09
16 阿斯伯格综合征 艾斯伯格综合症 16.67
17 强迫症 12
18 备孕(准妈妈) 准备怀孕、准妈妈、孕妇 4.35

用法与用量


治疗剂量

磷脂酰丝氨酸(PS)的标准剂量为每次100mg,每天服用3次,每日服用300mg。该剂量似乎作为每日预防性认知衰退有效,并且每日100mg也可提供一定程度的益处(但小于300mg)。

为了提高注意力而对儿童和青少年进行的研究倾向于使用200mg,并且已经在成年非老年人中使用200-400mg的剂量获得成功。动物证据也倾向于使用与550mg相关的剂量。

特别说明


磷脂酰丝氨酸(PS)是一种脂溶性的氨基酸衍生化合物,在大脑中大量存在,有助于认知功能。 在鱼类中大量存在,它可以改善老年人的记忆力并降低皮质醇。

磷脂酰丝氨酸是类似于膳食脂肪的化合物,其在人类神经组织中非常普遍。它既可以合成也可以通过饮食消费,但通过补充可以获得进一步的益处。

它对于认知功能至关重要,但在身体合成时并不一定需要。然而,老年人补充磷脂酰丝氨酸(PS)似乎可以提高记忆力和认知能力。

2个月补充200mg磷脂酰丝氨酸(PS)似乎可以改善ADHD(儿童注意力缺陷和多动症)的症状,继发于改善ADHD症状,短期听觉记忆和冲动也会得到改善。

在其他健康的年轻成人中,给予400mg PS 2周,相对于安慰剂而言,处理速度(20%)和准确性(正确反应增加13%,错误反应减少39%)显著改善,并且与情绪状态无关。

磷脂酰丝氨酸似乎可以促进注意力并减少ADHD的症状,当磷脂酰丝氨酸分子含有鱼油脂肪酸时,它可能会更加引起人们的注意力。

磷脂酰丝氨酸补充剂似乎在长期补充后在没有压力障碍的健康人群中发挥抗应激作用。

一些研究指出,在衰老过程中长期补充磷脂酰丝氨酸可以降低认知能力下降的速度,或者显示出在每天15-50mg/kg范围内逆转它的趋势。

已经注意到向阿尔茨海默病患者施用200mg(静脉注射)磷脂能够增加多巴胺和5-羟色胺代谢物,这些代谢物通常在认知能力下降中降低。已经发现磷脂酰丝氨酸在摄入500mg磷脂酰丝氨酸后,在阿尔茨海默病期间保持13.5-16%的葡萄糖代谢,这可能是其在一些情况下观察到的益处的机制。

摄入来自牛皮质的300mg磷脂酰丝氨酸8周或12周,并且已经注意到6个月内400mg的益处达到比吡啶醇更高的水平。一项研究使用MMSE作为年龄相关认知能力下降(但未诊断为阿尔茨海默氏症)的老年人的评定量表,也注意到300mg牛皮质磷脂酰丝氨酸的改善。

在其他认知疾病状态下,给予牛脑磷脂酰丝氨酸的帕金森病患者注意到脑电图参数有一定程度的改善,并且对一般痴呆,300mg牛皮质磷脂酰丝氨酸在6周试验的3周内已经注意到一定程度的益处,并且改善了患有老年抑郁症的人的记忆和抑郁症状。

在与病理学相关的与年龄相关的认知衰退的人中,似乎有大量证据支持牛皮质磷脂酰丝氨酸在每日300mg缓解症状中的作用。然而,缺乏证据支持大豆卵磷脂基磷脂酰丝氨酸在这一作用中的作用,并且有人怀疑它可能不那么有效。

PS补充剂与老年大鼠50mg/kg(人类当量为8mg/kg)的空间记忆增加有关,低浓度(5-20​​mg/kg)注射给老年大鼠时,注意到梳理和保持行为的改善。

使用50mg/kg持续27天对未老年大鼠(建立促智效果而非认知康复效应)的研究能够显著增强亮度辨别(指示记忆形成),而不显著影响焦虑或抑郁症状。

在认知受损模型中,老年大鼠模型和幼鼠中也出现了对大鼠磷脂酰丝氨酸补充的记忆促进作用;这些大鼠研究中使用的剂量高于平时(非肥胖人群约500mg),但不是很高。有关老化相关的精神障碍(非病理性)的老年人认知改善的第一份报告是3个月的300mg大豆基磷脂酰丝氨酸(PS),其中Wechsler记忆测试的分数得到改善,视觉记忆得到特别改善;这是后来在12周内用300mg PS复现的,两项研究表明补充PS似乎有助于老年人在这种剂量下的面部识别。

在健康的老年人中,看起来有益于长期补充磷脂酰丝氨酸,这似乎更适合预防痴呆症。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

实验报告

以下是来自PubMed的与磷脂酰丝氨酸有关的 14593 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

磷脂酰丝氨酸的功效与作用领域

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皮肤
生殖

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

水平柱状图以不同颜色来代表不同的诉求大类别,并以柱形条的长度和粗细来表示补充剂对该诉求大类别的功效与作用大小。