水果中含类黄酮低的食物

按类黄酮含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,生的(U) 0.01 0
2 李子干(炖煮、不加糖) 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) 0.02 0
3 百香果(紫色) 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 0.02 0
4 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 0.1 0
5 菠萝 凤梨、地菠萝 0.1 0
6 橄榄(腌渍、罐装) 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) 0.6 2
7 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 0.7 2
8 哈密瓜 0.7 2
9 葡萄干(黑色、无籽) 葡萄干,黑色,无籽(U) 0.77 2
10 葡萄干 0.8 2
11 西瓜 西瓜(均值) 0.9 3
12 西瓜 西瓜,未加工(U) 1 3
13 石榴 石榴,未加工(U) 1.2 4
14 石榴(均值) 2 6
15 李子干 李子,干(李子),生的(U) 2.5 8
16 桑葚 桑葚(均值) 2.5 8
17 桑葚 桑葚,未加工(U)、桑椹 2.5 8
18 橄榄 白榄 2.8 8
19 橄榄(罐装) 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) 2.8 8
20 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 3 9
21 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 3.8 12
22 猕猴桃 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 4.6 14
23 枣,未加工(U) 4.8 15
24 葡萄干(金色、无籽) 葡萄干,金色,无籽(U) 5.1 15
25 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 5.2 16
26 柑橘 柑橘,未加工(U)、橘子、桔子 5.3 16
27 仙人掌果 仙人掌果,未加工(U)、刺梨 5.8 18
28 牛油果 鳄梨,生的,所有商业品种(U) 7 21
29 鳄梨 7.5 23
30 梨(均值) 梨子 8.1 25
31 无花果 无花果,生的(U) 8.1 25
32 无花果 8.1 25
33 香蕉 香蕉,生的(U) 9 27
34 苏里南樱桃 皮坦加樱桃(苏里南樱桃),未加工(U)、苏里南苦樱桃、红果仔 9.6 29
35 蓝莓(罐头、浓糖浆) 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) 10.6 32
36 芒果 芒果,未加工(U) 12.41 38
37 海枣 海枣,Deglet Nour(U) 13.31 40
38 梨(婴儿食品) 婴儿食品,水果,梨,过滤(U) 13.7 42
39 醋栗 灯笼果 13.7 42
40 樱桃(酸、红、冷冻) 樱桃,酸,红,冷冻,不加糖(U) 14 42
41 芒果 抹猛果、望果 14.6 44
42 苹果 苹果(均值) 15.1 46
43 香蕉 甘蕉 16.9 51
44 柑橘(蜜橘) 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 17.9 54
45 桃子(婴儿食品) 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) 21.2 64
46 火龙果 火龙果(U) 21.45 65
47 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 21.9 66
48 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 21.96 67
49 覆盆子(冷冻) 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 23.9 72
50 释迦凤梨 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 24.9 75
51 针叶樱桃 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) 28.3 86
52 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 29.3 89
53 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 29.9 91
54 油桃 油桃,未加工(U) 30.7 93
55 柚子 柚子,未加工(U) 33.1 100
56 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 33.8 102
57 樱桃(酸、红) 樱桃,酸,红,生的(U) 40 121
58 杏子 杏子,生的(U) 40.3 122
59 梨,未加工(U) 40.8 124
60 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 43.4 132
61 酸橙 酸橙,未加工(U) 46.8 142
62 柠檬(不带皮) 柠檬,未加工,不带皮(U) 53.4 162
63 柠檬 54.3 165
64 樱桃(甜) 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 59.2 179
65 樱桃 63.3 192
66 桃子(黄色) 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 73.2 222
67 富士苹果 苹果,生的,富士,带皮(U) 75.6 229
68 金橘 金橘,未加工(U) 79.3 240
69 金橘 金枣 79.3 240
70 覆盆子 覆盆子,未加工(U)、树莓 82.5 250
71 桃子、桃(均值) 83 252
72 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 89.5 271
73 醋栗 醋栗,生的(U) 95.2 288
74 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 96.9 294
75 盛宴苹果 苹果,生的,盛宴,带皮(U) 99.7 302
76 苹果 苹果,生的,带皮(U) 108.97 330
77 史密斯奶奶苹果 苹果,生的,史密斯奶奶,带皮(U) 129.4 392
78 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 137.7 417
79 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 138.3 419
80 草莓 草莓,未加工(U) 138.8 421
81 黑莓 黑莓,生的(U) 167.5 508
82 草莓 洋莓、凤阳草莓 175 530
83 李子 李子,未加工(U)、黑布林 211.2 640
84 李子 235.1 712
85 黑醋栗(黑加仑) 320.3 971
86 黑加仑 黑醋栗,欧洲黑,生的(U)、黑加仑 325.87 987
87 蓝莓 蓝莓,生的(U) 363 1100
88 蔓越莓(干、甜) 蔓越莓,干燥,甜味(U) 387 1173
89 接骨木果 接骨木浆果,生的(U) 545.1 1652
90 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 1299.9 3939

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。