水果中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 雪花梨 10 15
102 旱久保桃 10 15
103 李子 10 15
104 醋栗 灯笼果 10 15
105 番石榴 鸡矢果、番桃 10 15
106 桂圆 龙眼 10 15
107 杨梅 树梅、山杨梅 10 15
108 杨桃 10 15
109 枇杷 10 15
110 橄榄 白榄 10 15
111 白金瓜 10 15
112 西瓜（郑州三号） 10 15
113 杏子 杏子，生的（U） 10 15
114 醋栗 醋栗，生的（U） 10 15
115 枣 枣，未加工（U） 10 15
116 芒果 芒果，未加工（U） 10 15
117 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 10 15
118 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 10 15
119 西瓜 西瓜，未加工（U） 10 15
120 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 10 15
121 杨桃 杨桃，未加工（U） 10 15
122 酥梨 11 17
123 酸梨 11 17
124 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 11 17
125 甜瓜（香瓜） 11 17
126 西瓜（京欣一号） 11 17
127 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 11 17
128 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 11 17
129 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 11 17
130 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 11 17
131 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 11 17
132 软梨 12 18
133 庆丰桃 12 18
134 樱桃 12 18
135 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 12 18
136 草莓 洋莓、凤阳草莓 12 18
137 荔枝 12 18
138 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 12 18
139 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 12 18
140 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 12 18
141 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 12 18
142 石榴 石榴，未加工（U） 12 18
143 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 12 18
144 人心果 人心果，未加工（U） 12 18
145 雪梨 13 20
146 海棠果 楸子 13 20
147 蒲桃 13 20
148 草莓 草莓，未加工（U） 13 20
149 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 13 20
150 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 13 20
151 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 13 20
152 橙子 14 21
153 福橘 14 21
154 橘柑子 宽皮桂 14 21
155 芒果 抹猛果、望果 14 21
156 青皮石榴 15 23
157 早橘 15 23
158 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 15 23
159 石榴（均值） 16 24
160 红粉皮石榴 16 24
161 蜜橘 16 24
162 三湖红橘 16 24
163 黄皮果 16 24
164 无花果 17 26
165 橘饼 17 26
166 无花果 无花果，生的（U） 17 26
167 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 17 26
168 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 18 27
169 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 18 27
170 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 18 27
171 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 18 27
172 红果 山里红、大山楂 19 29
173 蜜枣 19 29
174 柿子 19 29
175 哈密瓜 19 29
176 酒枣 20 30
177 金橘 金枣 20 30
178 黑莓 黑莓，生的（U） 20 30
179 金橘 金橘，未加工（U） 20 30
180 柿饼 21 32
181 木瓜 木瓜，未加工（U） 21 32
182 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 21 32
183 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 21 32
184 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 22 33
185 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 22 33
186 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 23 35
187 酸刺 24 36
188 金丝小枣 24 36
189 黑醋栗（黑加仑） 24 36
190 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 24 36
191 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 24 36
192 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 24 36
193 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 25 38
194 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 25 38
195 香蕉 香蕉，生的（U） 27 41
196 小叶橘 29 44
197 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 29 44
198 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 29 44
199 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 29 44
200 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 29 44

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。