谷类中含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 米饭（均值） 无 0.03 12
102 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 0.027 10
103 花卷 无 0.02 8
104 馒头（富强粉） 无 0.02 8
105 籼米（优标） 无 0.02 8
106 籼米粉 无 0.02 8
107 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.015 6
108 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 0.013 5
109 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 0.012 5

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用