食物对比

鸡肝 vs. 鸡心 vs. 鸭肝 vs. 鸭心 vs. 火鸡肝


食物营养成分

钝化处理:在食物对比中,为了避免因某些食物的某些营养成分的得分过高而导致同属一类营养的其他营养成分的Y轴高度在图表中被压得过低而变得难以分辨,约定所有参与对比的食物中的任何一种食物的任何一种营养成分的得分如果超过1000分,则统一表示为1001分。

隐藏/显示:如果你希望在图表中暂时剔除(隐藏)某种食物,只需在图表的底部点击该食物的名称即可。再次点击该食物的名称,可以重新显示该食物。


食物营养成分列表

基本营养
食物名称 鸡肝 鸡心 鸭肝 鸭心 火鸡肝 单位
能量 121 172 128 143 143 千卡
蛋白质 16.6 15.9 14.5 12.8 20
脂肪 4.8 11.8 7.5 8.9 5.6
碳水化合物 2.8 0.6 0.5 2.9 3.1
粗纤维
脂类
食物名称 鸡肝 鸡心 鸭肝 鸭心 火鸡肝 单位
单不饱和脂肪酸 1.1 4 2 3.7 2
多不饱和脂肪酸 0.6 2.7 0.8 1.1 0.5
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 17 28.8 14.8 16.3 11.5 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 356 194 341 120 294 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 67 29 微克
叶黄素类 51 微克
番茄红素 微克
矿物质
食物名称 鸡肝 鸡心 鸭肝 鸭心 火鸡肝 单位
7 54 18 20 3 毫克
16 11 18 18 18 毫克
92 108.4 87.2 86.2 128.6 毫克
222 220 230 233 244 毫克
263 176 283 188 225 毫克
165.54 137.23 116.35 104.58 155.73 毫克
141.86 167.15 134.46 132.92 198.3 毫克
12 4.7 23.1 5 20.7 毫克
微克
2.4 1.94 3.08 1.38 1.74 毫克
38.55 4.1 57.27 15.3 36 微克
0.32 0.27 1.31 0.37 0.02 毫克
0.24 0.04 0.28 0.13 毫克
微克
维生素
食物名称 鸡肝 鸡心 鸭肝 鸭心 火鸡肝 单位
维生素A 3323.4 9 11972.1 8070.3 微克
维生素C 18 毫克
维生素D 1.3 微克
维生素E 1.88 1.41 0.81 1.13 毫克
维生素K 微克
维生素P(类黄酮) 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.33 0.46 0.26 0.14 0.06 毫克
维生素B2(核黄素) 1.1 0.26 1.05 0.87 1.21 毫克
维生素B3(烟酸) 11.9 11.5 6.9 8 43 毫克
维生素B4(胆碱) 194.4 221.8 毫克
维生素B5(泛酸) 6.233 2.559 6.184 6.28 毫克
维生素B6 0.853 0.36 0.76 1.04 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 588 72 738 677 微克
维生素B12 16.58 7.29 54 19.73 微克
维生素B14(甜菜碱) 16.9 3 毫克
氨基酸
食物名称 鸡肝 鸡心 鸭肝 鸭心 火鸡肝 单位
亮氨酸 1512 1355 1208 1036 1310 毫克
蛋氨酸 432 376 315 274 461 毫克
苏氨酸 725 704 562 553 660 毫克
赖氨酸 1332 1303 981 984 1378 毫克
色氨酸 176 199 238 180 199 毫克
缬氨酸 998 880 798 634 643 毫克
组氨酸 507 408 375 327 398 毫克
异亮氨酸 813 833 609 582 519 毫克
苯丙氨酸 824 696 640 544 672 毫克

注意:有少数食物的营养成分仅高级会员可见(这些食物被称为特殊食物)。如果你非高级会员,而你选择对比的食物中包含了特殊食物,则这些特殊食物的营养成分不会在食物对比的食物营养成分列表中显示出来。

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