禽肉中含维生素D高的食物

按维生素D含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1 火鸡肝 1.3 65
2 鸭 鸭（均值） 0.7 35
3 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 0.3 15
4 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 0.25 13
5 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.225 11
6 鸡肉（烤肉） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） 0.125 6
7 鸡翅 0.1 5
8 鸡腿 0.1 5
9 烧鹅 0.1 5
10 鸵鸟肉（肉馅、熟） 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） 0.1 5

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素D高的食物的食疗作用