异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 2 1
2 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 2 1
3 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 2 1
4 库尔勒梨 3 1
5 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 4 2
6 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 4 2
7 白金瓜 5 2
8 橘汁 橘汁,未加工(U) 5 2
9 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 5 2
10 苹果梨 6 2
11 鸭梨 6 2
12 海棠果 楸子 6 2
13 巨峰葡萄 6 2
14 啤酒 啤酒(均值) 6 2
15 苹果 苹果,生的,带皮(U) 6 2
16 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 6 2
17 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 6 2
18 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 6 2
19 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,不添加抗坏血酸(U) 6 2
20 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,添加抗坏血酸(U) 6 2
21 余甘子 油甘子 7 3
22 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 7 3
23 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 7 3
24 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 7 3
25 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,不加盐(U) 7 3
26 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,加盐(U) 7 3
27 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 7 3
28 葡萄 葡萄(均值) 8 3
29 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 8 3
30 橙汁 橙汁,未加工(U) 8 3
31 木瓜 木瓜,未加工(U) 8 3
32 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 8 3
33 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 8 3
34 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 8 3
35 葫芦(瓠瓜) 长瓜、蒲瓜 9 4
36 苹果 苹果(均值) 9 4
37 金元帅苹果 9 4
38 莱阳梨 9 4
39 明月梨 9 4
40 香梨 9 4
41 油桃 油桃,未加工(U) 9 4
42 木梨 10 4
43 橘饼 10 4
44 甜瓜(香瓜) 10 4
45 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 10 4
46 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 10 4
47 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 10 4
48 葛根粉 葛根粉(U)、葛粉 10 4
49 紫葡萄 11 4
50 梨,未加工(U) 11 4
51 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 11 4
52 冬瓜 12 5
53 梨(均值) 梨子 12 5
54 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 12 5
55 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 12 5
56 西红柿(番茄) 13 5
57 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 13 5
58 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 13 5
59 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 13 5
60 国光苹果 14 6
61 黄香蕉苹果 14 6
62 蜜桃(水蜜桃) 14 6
63 木瓜 番木瓜 14 6
64 李子 李子,未加工(U)、黑布林 14 6
65 番茄酱 番茄酱(U) 14 6
66 洋葱 洋葱,未加工(U) 14 6
67 洋葱(甜) 洋葱,甜,未加工(U) 14 6
68 龙舌兰 龙舌兰,未加工(西南)(U) 14 6
69 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 15 6
70 菠萝 凤梨、地菠萝 15 6
71 人心果 人心果,未加工(U) 15 6
72 沙葛(豆薯、凉薯) 16 7
73 芒果 抹猛果、望果 16 7
74 草莓 草莓,未加工(U) 16 7
75 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) 16 7
76 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 16 7
77 杏(罐头、轻糖浆) 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 16 7
78 橙子 17 7
79 蜜橘 17 7
80 三湖红橘 17 7
81 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 17 7
82 桃子(黄色) 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 17 7
83 柑橘(蜜橘) 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 17 7
84 番茄汁(罐装) 番茄汁,罐装,不加盐(U) 17 7
85 白瓜 18 7
86 菜瓜(生瓜、白瓜) 18 7
87 李子 18 7
88 橄榄 白榄 18 7
89 西瓜 西瓜(均值) 18 7
90 卷心莴苣 生菜,卷心莴苣(包括脆皮类型),未加工(U) 18 7
91 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 18 7
92 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 18 7
93 黄瓜 胡瓜、青瓜 19 8
94 南瓜 倭瓜、番瓜 19 8
95 柚子 文旦 19 8
96 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 19 8
97 西瓜 西瓜,未加工(U) 19 8
98 芋头(熟) 芋头,熟,不加盐(U) 19 8
99 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) 19 8
100 水萝卜(脆萝卜) 20 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。