便秘吃什么好

对便秘最有效的

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 46.43
2 高级会员可见 14.29
3 高级会员可见 7.14
4 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 7.14
5 碳水化合物 3.57
6 维生素B5 泛酸 3.57
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3 高级会员可见 7.14
4 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 7.14
5 碳水化合物 3.57
6 维生素B5 泛酸 3.57

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 21.43
2 高级会员可见 21.43
3 高级会员可见 17.86
4 红茶菌 海宝、康普茶 17.86
5 罗伊氏乳杆菌 17.86
6 低聚半乳糖 14.29
7 低聚异麦芽糖 异麦芽低聚糖 14.29
8 达米阿那 达米阿那叶、特纳草、Damiana 14.29
9 雪莲果 菊薯 10.71
10 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 10.71
11 大豆卵磷脂 卵磷脂 7.14
12 花粉 7.14
13 水苏糖 7.14
14 低聚木糖 木寡糖 7.14
15 低聚果糖 蔗果低聚糖 7.14
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3 高级会员可见 17.86
4 红茶菌 海宝、康普茶 17.86
5 罗伊氏乳杆菌 17.86
6 低聚半乳糖 14.29
7 低聚异麦芽糖 异麦芽低聚糖 14.29
8 达米阿那 达米阿那叶、特纳草、Damiana 14.29
9 雪莲果 菊薯 10.71
10 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 10.71
11 大豆卵磷脂 卵磷脂 7.14
12 花粉 7.14
13 水苏糖 7.14
14 低聚木糖 木寡糖 7.14
15 低聚果糖 蔗果低聚糖 7.14

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 67.86
3 高级会员可见 50
4 苦杏仁 杏仁 50
5 决明子 马蹄决明、假绿豆、草决明、还瞳子、决明[植] 42.86
6 猕猴桃 中华猕猴桃、奇异果 42.86
7 山麦冬 土麦冬、阔叶山麦冬、湖北麦冬、短葶山麦冬 42.86
8 郁李仁 郁李[植]、欧李[植] 42.86
9 锁阳 琐阳 39.29
10 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 39.29
11 蜂蜜 蜂糖、蜜糖 39.29
12 枳实 酸橙 35.71
13 番泻叶 泻叶 32.14
14 榧子 香榧子、赤果、榧实、香榧[植]、榧树[植] 32.14
15 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 28.57
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4 苦杏仁 杏仁 50
5 决明子 马蹄决明、假绿豆、草决明、还瞳子、决明[植] 42.86
6 猕猴桃 中华猕猴桃、奇异果 42.86
7 山麦冬 土麦冬、阔叶山麦冬、湖北麦冬、短葶山麦冬 42.86
8 郁李仁 郁李[植]、欧李[植] 42.86
9 锁阳 琐阳 39.29
10 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 39.29
11 蜂蜜 蜂糖、蜜糖 39.29
12 枳实 酸橙 35.71
13 番泻叶 泻叶 32.14
14 榧子 香榧子、赤果、榧实、香榧[植]、榧树[植] 32.14
15 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 28.57

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 1119
2 高级会员可见 1021.62
3 高级会员可见 1017.96
4 肉桂 香料，肉桂粉（U） 786.18
5 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 782.28
6 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 731.1
7 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 719.28
8 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 717.6
9 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 704.22
10 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 695.94
11 迷迭香（干燥） 香料，迷迭香，干燥（U） 692.22
12 黄毛籽 688.38
13 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 680.16
14 香菇（干） 香蔁、冬菇 679.5
15 红果（干） 673.5
16 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 659.76
17 辣椒粉 655.32
18 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 652.08
19 辣椒 辣椒（红、尖、干） 643.5
20 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 636.72
21 八角（大料） 大茴香 625.86
22 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 600.9
23 白笋（干） 597.84
24 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 597.06
25 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 592.2
26 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 585.24
27 蘑菇（干） 574.62
28 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 574.56
29 茶砖（砖茶） 564.42
30 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 553.08

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与便秘有关的 28359 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的，由于诉求名称及医学与生物化学术语的专业性，机器翻译的结果有时是不准确的。因此，实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题
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