糖尿病最有效的

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论


营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 75
2 高级会员可见 59.26
3 高级会员可见 55.56
4 50
5 粗纤维 膳食纤维 35.19
6 33.33
7 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 25
8 生物素 维生素H、维生素B7 24.07
9 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 23.15
10 山柰酚 19.44
11 单不饱和脂肪酸 油酸 17.59
12 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 16.67
13 叶黄素类 13.89
14 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 11.11
15 黄酮醇类 11.11
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3 高级会员可见 55.56
4 50
5 粗纤维 膳食纤维 35.19
6 33.33
7 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 25
8 生物素 维生素H、维生素B7 24.07
9 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 23.15
10 山柰酚 19.44
11 单不饱和脂肪酸 油酸 17.59
12 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 16.67
13 叶黄素类 13.89
14 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 11.11
15 黄酮醇类 11.11

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 94.44
3 高级会员可见 78.7
4 肌醇 环己六醇 77.78
5 辣木 鼓槌树、辣木树 73.15
6 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 64.81
7 蜂胶 51.85
8 南非醉茄 印度人参 50
9 姜黄素 姜黄色素 46.3
10 刺毛黧豆 天鹅绒豆、刺毛黎豆 44.44
11 白藜芦醇 44.44
12 螺旋藻 42.59
13 骆驼奶 驼乳 42.59
14 橄榄叶提取物 橄榄多酚 39.81
15 苯磷硫胺 36.11
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4 肌醇 环己六醇 77.78
5 辣木 鼓槌树、辣木树 73.15
6 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 64.81
7 蜂胶 51.85
8 南非醉茄 印度人参 50
9 姜黄素 姜黄色素 46.3
10 刺毛黧豆 天鹅绒豆、刺毛黎豆 44.44
11 白藜芦醇 44.44
12 螺旋藻 42.59
13 骆驼奶 驼乳 42.59
14 橄榄叶提取物 橄榄多酚 39.81
15 苯磷硫胺 36.11

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 77.78
2 高级会员可见 67.59
3 高级会员可见 48.15
4 甜叶菊 甜菊甙、甜菊醇、甜菊糖 38.89
5 大蒜 蒜、蒜头 37.96
6 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 36.11
7 白芷 香白芷、川白芷、杭白芷 30.56
8 余甘子 油柑子、余甘果、油甘子、牛甘果、油甘果、庵摩勒、余柑子、滇橄榄、余甘[植]、油柑[植] 30.56
9 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 30.56
10 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 29.63
11 刺蒺藜 蒺藜、白蒺藜、旁通 27.78
12 桑白皮 桑根白皮、桑[植] 27.78
13 荷叶 莲[植] 22.22
14 车前子 车前实 22.22
15 麦冬 麦门冬、沿阶草[植] 19.44
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4 甜叶菊 甜菊甙、甜菊醇、甜菊糖 38.89
5 大蒜 蒜、蒜头 37.96
6 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 36.11
7 白芷 香白芷、川白芷、杭白芷 30.56
8 余甘子 油柑子、余甘果、油甘子、牛甘果、油甘果、庵摩勒、余柑子、滇橄榄、余甘[植]、油柑[植] 30.56
9 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 30.56
10 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 29.63
11 刺蒺藜 蒺藜、白蒺藜、旁通 27.78
12 桑白皮 桑根白皮、桑[植] 27.78
13 荷叶 莲[植] 22.22
14 车前子 车前实 22.22
15 麦冬 麦门冬、沿阶草[植] 19.44
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 39185.79
2 高级会员可见 24919.35
3 高级会员可见 22272.21
4 高粱 高粱(U) 9614.1
5 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 8346.99
6 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 7743.39
7 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 5910.36
8 魔芋精粉 南星粉 5698.98
9 藏红花 香料,藏红花(U) 4651.77
10 花豆 豆类,斑纹,成熟的种子,未加工(U) 4575.18
11 海参(干) 4269.63
12 生蚝 4191.33
13 芥末 香料,芥菜籽粉(U) 3892.26
14 刺山柑(罐头) 刺山柑,罐头(U) 3860.7
15 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 3575.37
16 榛子 坚果,榛子或榛实(U) 3540.09
17 山核桃 坚果,山核桃(U)、碧根果 3483.51
18 香菜(脱水) 香料,香菜,干燥(U)、欧芹 3393.63
19 鲑鱼子酱 3105.36
20 芸豆(红色) 豆类,芸豆,红色,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 3045.18
21 小麦麸皮 小麦麸皮,粗粮(U) 2757.33
22 赤豆 豆,红小豆,成熟种子,未加工(U) 2618.4
23 辣椒 辣椒(红、尖、干) 2524.17
24 鲤鱼 2442.12
25 黄鳝 鳝鱼 2380.65
26 鳗鲡(鳗鱼) 河鳗 2366.85
27 榛子(炒) 2363.61
28 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼(干) 2319.3
29 开心果 坚果,开心果,未加工(U) 2299.98
30 小麦胚粉 2217.78

说明


权重

对于任何一种诉求或疾病而言,用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;当切换至“最不利的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是两套不同的算法。因此,针对某一诉求,食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是同一套算法,它们之间有完全可比性。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,在计算食物的权重时,仅考虑食物中所含的营养素,而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此,食物的权重仅供参考。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中,同时又出现在“最不利的”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的,但过量使用时则是不利的。

糖尿病


糖尿病的基础知识

 

什么是糖尿病? 糖尿病有哪些类型? 

 


糖尿病是一系列与胰岛素有关的疾病。通常,胰腺(胃后面的一个器官)释放胰岛素以帮助您的身体储存并使用您吃的食物中的糖和脂肪。当出现以下情况之一时会发生糖尿病: 
 

  • 当胰腺不产生任何胰岛素时
  • 当胰腺产生很少的胰岛素时
  • 当身体对胰岛素没有适当的反应时(这是一种称为“胰岛素抵抗”的疾病)


糖尿病是一种终生疾病。大约有1820万美国人患有这种疾病,几乎三分之一(或约520万)的人没有意识到他们患有这种疾病。另有4100万人患有糖尿病前期。到目前为止,糖尿病还没有治愈方法。糖尿病患者需要控制自己的疾病才能保持健康。

 

胰岛素在糖尿病中的作用 

 


了解胰岛素在糖尿病中的重要性,有助于更多地了解身体如何利用食物获取能量。你的身体由数十万亿个细胞组成。为了产生能量,这些细胞需要非常简单的食物。当你吃或喝时,你的大部分食物都被分解成一种叫做“葡萄糖”的单糖。然后,葡萄糖通过血液输送到您身体的细胞,在那里它可以用来提供身体日常活动所需的一些能量。 

血液中的葡萄糖含量受胰岛素激素的严格控制。胰腺总是少量释放胰岛素。当血液中的葡萄糖含量上升到一定水平时,胰腺会释放更多的胰岛素,从而将更多的葡萄糖推入细胞。这会导致血液中的葡萄糖水平(血糖水平)下降。 

为了防止血糖水平过低(低血糖),您的身体会发出信号告知您要进食并从肝脏储存中释放出一些葡萄糖。 

患有糖尿病的人要么不制造胰岛素,要么他们的身体细胞对胰岛素有抵抗力,导致血液中高水平的糖循环,称为高血糖。根据定义,糖尿病患者在禁食过夜(不吃任何东西)后的血糖水平为126毫克/分升(mg / dL)或更高。 
 


糖尿病的类型 

 


1型糖尿病 



1型糖尿病的发生是因为胰腺的胰岛素生成细胞(称为β细胞)被免疫系统破坏。1型糖尿病患者不产生胰岛素,必须使用胰岛素注射来控制血糖。 

1型糖尿病最常见于20岁以下的人群,但可能发生在任何年龄。 



2型糖尿病 



与1型糖尿病患者不同,患有2型糖尿病的人会产生胰岛素。然而,他们胰腺分泌的胰岛素要么不够,要么身体对胰岛素有抵抗力。当没有足够的胰岛素或胰岛素不能正常使用时,葡萄糖就不能进入人体细胞。

2型糖尿病是最常见的糖尿病形式,影响近1800万美国人。虽然这些病例中的大多数都可以预防,但对于成年人来说,它仍然是糖尿病相关并发症的主要原因,如失明、非创伤性截肢和需要透析的慢性肾衰竭。2型糖尿病通常发生在40岁以上超重的人群中,但也可能发生在不超重的人身上。有时被称为“成人发病型糖尿病”,由于年轻人肥胖的增加,2型糖尿病开始出现在儿童中。 

有些人可以通过控制体重、观察饮食和定期锻炼来控制2型糖尿病。其他人可能还需要服用一种药丸,帮助他们的身体更好地使用胰岛素,或者注射胰岛素。 

通常,医生能够在病情实际发生之前检测出2型糖尿病的可能性。通常被称为前驱糖尿病,这种情况发生在人的血糖水平高于正常水平但不足以诊断为2型糖尿病时。

 

妊娠糖尿病 

 


怀孕引发妊娠期糖尿病。怀孕期间的激素变化会影响胰岛素正常工作的能力。妊娠期糖尿病在所有怀孕中的发病率大约为4%。 

患有妊娠糖尿病风险增加的孕妇是那些年龄超过25岁、孕前体重高于正常体重、有糖尿病家族史或是西班牙裔、黑人、美洲原住民或亚洲人的孕妇。 

在怀孕期间进行妊娠糖尿病的筛查。如果不及时治疗,妊娠期糖尿病会增加母亲和未出生婴儿并发症的风险。 

通常,血糖水平在分娩后六周内恢复正常。然而,患有妊娠糖尿病的女性在以后的生活中患2型糖尿病的风险增加。 



什么是糖尿病的症状? 

 


1型糖尿病的症状经常突然发生并且可能很严重。他们包括: 
 

  • 口渴增加
  • 饥饿感增加(特别是吃完后)
  • 口干
  • 尿频
  • 不明原因的体重减轻(即使你正在进食并感到饥饿)
  • 疲劳(虚弱、疲惫的感觉)
  • 视力模糊
  • 呼吸困难(Kussmaul呼吸)
  • 意识丧失(罕见)


2型糖尿病的症状可能与上面列出的症状相同。大多数情况下,也可能没有上述症状或上述症状呈逐渐发展。其他症状可能包括: 
 

  • 缓慢愈合的疮或伤口
  • 皮肤瘙痒(通常在阴道或腹股沟区域)
  • 酵母菌感染
  • 近期体重增加
  • 手脚麻木或刺痛
  • 阳痿或勃起功能障碍

 


如何管理糖尿病? 

 


目前,糖尿病无法治愈,但可以进行管理和控制。管理糖尿病的目标是: 
 

  • 通过平衡食物摄入量与药物和运动,使血糖水平尽可能接近正常。
  • 通过避免添加糖和加工过的淀粉以及减少饱和脂肪和胆固醇,尽可能保持血液中胆固醇和甘油三酯(脂质)水平接近正常范围。
  • 控制你的血压。你的血压不应超过130/80。
  • 延缓或可能阻止糖尿病相关健康问题的发展。


您掌握控制糖尿病的关键是: 
 

  • 计划你吃什么和遵循均衡的膳食计划
  • 定期锻炼
  • 如果有处方,就服用药物,并严格遵守如何以及何时服用的指导方针
  • 在家中监测您的血糖和血压水平
  • 与您的医疗保健提供者保持联系并按照医生的要求进行实验室检查


请记住:您每天在家里做的事情对您的血糖的影响比您的医生在体检中每隔几个月能做的要大得多。

 

 

参考资料

 

Diabetes Basics

 

 

相关文章


  • 糖尿病的基础知识
  • 标签:糖尿病 糖尿病的类型 2型糖尿病 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 如何控制糖尿病